Yoga Retreat | mit Rita Malkus
Für Ihren Aufenthalt bereits inklusive
Retreat-Ablauf
Tag 1 – Ankommen & Sanftes Kennenlernen
Ab 15:00 Uhr: Individuelle Anreise und Zimmerbezug
16:00 – 18:00 Uhr: Sanfter Hatha Flow – einfache Yogaübungen, Atemtechniken und sanfte Bewegungen zum Ankommen, Wohlfühlen und Entspannen.
19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen, um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.
Tag 2 – Energie & Achtsamkeit
08:00 – 09:30 Uhr: Belebender Vinyasa Flow – leichte Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern, ohne zu überfordern.
Anschließend Frühstück und Zeit zur Nutzung des Voshövel SPA.
16:00 – 17:00 Uhr: Pranayama & Meditation – einfache Atemübungen und geführte Meditationen für innere Ruhe und Gelassenheit.
17:00 – 18:00 Uhr: Sanftes Yin Yoga – dehnende und entspannende Haltungen, die besonders für Erholung und Stressabbau geeignet sind.
19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen, um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.
Tag 3 – Stärkung & Abschluss
08:00 – 09:30 Uhr: Vinyasa Flow & Kundalini Yoga leicht – achtsame Asanas und Atemübungen, um Energie und Wohlbefinden zu aktivieren.
Anschließend Frühstück und Möglichkeit, das Voshövel SPA noch einmal zu genießen.
Optional um 12:00 Uhr: Abschluss Circle – ein gemeinsamer Moment des Rückblicks, der Dankbarkeit und des Ausklingens.
- 2 Übernachtungen
- 4 Yogaeinheiten (Freitagabend/ Samstagmorgen & -abend/ Sonntagmorgen)
- Pranayama (Atemlenkung) & Meditation
- Verpflegung im Rahmen unserer Voshövel-Kulinarik
- Eintritt in den Livingroom SPA am Anreisetag ab 15:00 Uhr und bis 15:00 Uhr am Abreisetag (ab 14 Jahren)
- Wellnesstasche für Ihren Aufenthalt mit Bademantel und Duschtücher
- kostenfreie Leihfahrräder (Bike-Menü gegen Gebühr)
Retreat-Ablauf
Tag 1 – Ankommen & Sanftes Kennenlernen
Ab 15:00 Uhr: Individuelle Anreise und Zimmerbezug
16:00 – 18:00 Uhr: Sanfter Hatha Flow – einfache Yogaübungen, Atemtechniken und sanfte Bewegungen zum Ankommen, Wohlfühlen und Entspannen.
19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen, um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.
Tag 2 – Energie & Achtsamkeit
08:00 – 09:30 Uhr: Belebender Vinyasa Flow – leichte Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern, ohne zu überfordern.
Anschließend Frühstück und Zeit zur Nutzung des Voshövel SPA.
16:00 – 17:00 Uhr: Pranayama & Meditation – einfache Atemübungen und geführte Meditationen für innere Ruhe und Gelassenheit.
17:00 – 18:00 Uhr: Sanftes Yin Yoga – dehnende und entspannende Haltungen, die besonders für Erholung und Stressabbau geeignet sind.
19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen, um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.
Tag 3 – Stärkung & Abschluss
08:00 – 09:30 Uhr: Vinyasa Flow & Kundalini Yoga leicht – achtsame Asanas und Atemübungen, um Energie und Wohlbefinden zu aktivieren.
Anschließend Frühstück und Möglichkeit, das Voshövel SPA noch einmal zu genießen.
Optional um 12:00 Uhr: Abschluss Circle – ein gemeinsamer Moment des Rückblicks, der Dankbarkeit und des Ausklingens.